Quelques petits rappels pour les semaines à venir ...

Pas de cours lundi 13 juin (Pentecôte)

Cours lundi 20 juin

Le cours du 27 est remplacé par une marche autour du lac de Cadarsac 
                  le mercredi 29 juin
clôturée par un pique-nique où chacune amènera un petit encas.

Rendez-vous sur la place de la Halle, à La Sauve , à 18h45 afin de faire du covoiturage.

SAUVBODYFORM propose un stage de
STEP et ZUMBA
le samedi 30 avril 2011
de 14 h 30 à 17 h 30

Ce stage aura lieu la salle du Coq Hardi à
LA SAUVE
il sera animé par NICOLE
Programme
- step
- suivi d’un goûter
- Zumba 

Pensez à vous inscrire avant le 27 avril...Merci

ATTENTION !

Pendant les vacances :

• Pas de cours les lundis 11 et 26 avril
• Cours le lundi 18 avril
• Reprise normale à partir du lundi 2 mai
  

Cet après-midi, stage de gym organisé par l'association .
Ce stage se termine par un goûter (comme pour les enfants).

La recette des cannelés


Ingrédients pour ≈ 35 mini-cannelés ou 12 grands
- 50 cl de lait
- 250 gr de sucre semoule
- 125 gr de farine
- 50 gr de beurre
- 1/2 gousse de vanille
- 1/2 verre de rhum
- 1 œuf et 2 jaunes

Portez à ébullition le lait avec le beurre et la vanille. Laissez refroidir.
Mélangez la farine, le sucre et les oeufs. Ajoutez le lait refroidi petit à petit pour obtenir un mélange bien lisse (après avoir retiré la gousse de vanille).
Ajouter le rhum.
Laissez reposer 24 heures au frais.
Beurrez les moules à cannelés (pas nécessaire pour les moules en silicone), remplissez-les aux deux tiers du bord. Faites-les cuire à four chaud à 200°c pendant une heure pour les grands moules, 35 minutes pour les petits.
Démoulez à la sortie du four.

Voilà, à déguster à n'importe quelle heure ....avec un petit café ou un verre de Sauternes bien frais !

Moules pour petits cannelés
En silicone  (vu du dessous)	En silicone (vu du dessus)

SauvBodyForm
Vous propose un

Stage de Gym douce
animé par Anne-Michèle
Samedi 5 mars
De 14h30 à 17h30 -Salle du Coq Hardi
La Sauve Majeure

• Respiration • Postures d’étirements • Souplesse • Coordination
• Abdos profonds • Détente
Participation : 10 € (goûter offert par l’association)
Inscription recommandée.
Contact : 05 57 24 16 43 / 06 87 53 84 91
Prévoir un tapis et des vêtements chauds ou une couverture.

Ouvert à tous : licenciés ou pas, homme ou femme ...